Autor: devene

Nesnáším čekání. Ale našla jsem způsob, jak se otravného čekání zbavit a daný čas si ještě užít. Ráda se s Vámi o toto tajemství podělím, proto čtěte dál. Pokud také tak moc nenávidíte dlouhé minuty i hodiny sedět nebo stát, koukat do nikam a nudit se, když se ten čas jako naschvál vleče, změňte to. Není to nic složitého. Stačí k tomu Váš telefon, tablet či počítač, internet a je po problému. Jako bonus se účinně odreagujete, nebo zabavíte děti, aby nekňourali a neobtěžovali tím ostatní čekající.

Okamžitá je skvělým řešením, jak proměnit zcela nudnou a otravnou situaci ve svůj prospěch, relaxaci a odpočinek i nečekaná dobrodružství a hrdinství. Nepotřebujete ani žádné speciální vybavení, stohy stolních her a knížek v tašce, od kterých snadno ztratíte figurky a jiné součástky, které Vám zaberou mnoho prostoru ve Vašem zavazadle či kapse, kam se často ani pro své rozměry nevejdou. Už nemusíte tahat mnoho krabic zabírajících prostor a překážejících, když je často potom ani není kam položit. Osvoboďte se od zbytečné zátěže. Skvělá zábava Vám je blíž než si myslíte. Může totiž být přímo ve Vašem chytrém mobilním telefonu, tabletu nebo počítači.

Připadá Vám to příliš ideálně a jednoduše? Ano, ono to skutečně ideální a jednoduché je. Vyndáte z tašky či kapsy a téměř okamžitě se ocitnete v jiném místě i čase, stane se z Vás hrdina, můžete se starat o imaginární farmu, zoo, rodinu, stát se závodním pilotem formule, letadla, nebo gangsterem, aniž riskujete zbytečné potíže. Váš chytrý telefon v kombinaci s internetem Vám přináší mnoho hodin různorodé kvalitní zábavy, která Vám zkrátí nudné zdlouhavé čekání u lékaře, dlouhou a nezáživnou cestu vlakem i autobusem.

Vždyť život je o tom si ho užívat naplno a ne se nudit. Proto si užívejte, dnešní moderní doba nám to umožňuje kdekoli a kdykoli.

Nesnáším čekání. Ale našla jsem způsob, jak se otravného čekání zbavit a daný čas si ještě užít. Ráda se s Vámi o toto tajemství podělím, proto čtěte dál. Pokud také tak moc nenávidíte dlouhé minuty i hodiny sedět nebo stát, koukat do nikam a nudit se, když se ten čas jako naschvál vleče, změňte to. Není to nic složitého. Stačí k tomu Váš telefon, tablet či počítač, internet a je po problému. Jako bonus se účinně odreagujete, nebo zabavíte děti, aby nekňourali a neobtěžovali tím ostatní čekající.

Okamžitá je skvělým řešením, jak proměnit zcela nudnou a otravnou situaci ve svůj prospěch, relaxaci a odpočinek i nečekaná dobrodružství a hrdinství. Nepotřebujete ani žádné speciální vybavení, stohy stolních her a knížek v tašce, od kterých snadno ztratíte figurky a jiné součástky, které Vám zaberou mnoho prostoru ve Vašem zavazadle či kapse, kam se často ani pro své rozměry nevejdou. Už nemusíte tahat mnoho krabic zabírajících prostor a překážejících, když je často potom ani není kam položit. Osvoboďte se od zbytečné zátěže. Skvělá zábava Vám je blíž než si myslíte. Může totiž být přímo ve Vašem chytrém mobilním telefonu, tabletu nebo počítači.

Připadá Vám to příliš ideálně a jednoduše? Ano, ono to skutečně ideální a jednoduché je. Vyndáte z tašky či kapsy a téměř okamžitě se ocitnete v jiném místě i čase, stane se z Vás hrdina, můžete se starat o imaginární farmu, zoo, rodinu, stát se závodním pilotem formule, letadla, nebo gangsterem, aniž riskujete zbytečné potíže. Váš chytrý telefon v kombinaci s internetem Vám přináší mnoho hodin různorodé kvalitní zábavy, která Vám zkrátí nudné zdlouhavé čekání u lékaře, dlouhou a nezáživnou cestu vlakem i autobusem.

Vždyť život je o tom si ho užívat naplno a ne se nudit. Proto si užívejte, dnešní moderní doba nám to umožňuje kdekoli a kdykoli.

Zdravý životní styl zastává čím dál víc lidí. K němu patří hlavně zdravá strava a pohyb. Ale i to sebelepší dodržování zásad zdravého života je k ničemu, když vás dlouhodobě každým dnem provází stres. Stres je vlastně příprava organismu na nějakou fyzickou nebo psychickou zátěž. Občas potkává každého z nás, ale pokud je nemožné se ho zbavit, představuje problém.

Co vše může stresovou reakci vyvolat?
o   Fyziologické stresory – postrádání základních životních potřeb, jako je voda, jídlo, teplo, a patří sem i pocity bolesti a nemoc
o   Psychické stresory – prožívání negativních emocí, o kterých si myslíme, že nás ohrožují, např. úzkost, únava, strach z nezvládnutí nějaké situace
o   Sociální stresory – velké životní změny, narození potomka, úmrtí blízké osoby, rozvod…
Jak probíhá stresová reakce?
V první fázi se organismus připravuje na obranu či útok. Zrychluje se nám dech, zrychluje tep, ve zvýšené míře se prokrvují svaly, naopak orgány a dutina břišní se odkrvuje. Rozšiřují se zorničky a snižuje se vnímání bolesti.
Ve druhé fázi dochází k adaptaci na stresové faktory a výše zmíněné reakce se utlumují.
Ve třetí fázi selhává obrana organismu. Není schopen se se stresem vyrovnávat. Objevují se onemocnění související se stresem (vysoký krevní tlak, deprese, syndrom vyhoření, diabetes, onemocnění srdce, alergie, astma atd.). Při velkém vyčerpání organismu může tato fáze skončit i smrtí.

Jak se stresu zbavit?
·         Jezte zdravě a konzumujte potraviny s vysokým obsahem hořčíku a vitamínů B.
·         Choďte více do přírody. Ta má uklidňující účinky na vaši mysl.
·         Pravidelně se hýbejte, výborná je jóga. Při cvičení se vyplavují endorfiny a budete se cítit lépe fyzicky i psychicky.
·         Dostatečně spěte. K uvolnění můžete vyzkoušet provádět meditaci.
·         Akupunktura – je oblíbená jako léčba chorob souvisejících se stresem.

Zdravý životní styl zastává čím dál víc lidí. K němu patří hlavně zdravá strava a pohyb. Ale i to sebelepší dodržování zásad zdravého života je k ničemu, když vás dlouhodobě každým dnem provází stres. Stres je vlastně příprava organismu na nějakou fyzickou nebo psychickou zátěž. Občas potkává každého z nás, ale pokud je nemožné se ho zbavit, představuje problém.

Co vše může stresovou reakci vyvolat?
o   Fyziologické stresory – postrádání základních životních potřeb, jako je voda, jídlo, teplo, a patří sem i pocity bolesti a nemoc
o   Psychické stresory – prožívání negativních emocí, o kterých si myslíme, že nás ohrožují, např. úzkost, únava, strach z nezvládnutí nějaké situace
o   Sociální stresory – velké životní změny, narození potomka, úmrtí blízké osoby, rozvod…
Jak probíhá stresová reakce?
V první fázi se organismus připravuje na obranu či útok. Zrychluje se nám dech, zrychluje tep, ve zvýšené míře se prokrvují svaly, naopak orgány a dutina břišní se odkrvuje. Rozšiřují se zorničky a snižuje se vnímání bolesti.
Ve druhé fázi dochází k adaptaci na stresové faktory a výše zmíněné reakce se utlumují.
Ve třetí fázi selhává obrana organismu. Není schopen se se stresem vyrovnávat. Objevují se onemocnění související se stresem (vysoký krevní tlak, deprese, syndrom vyhoření, diabetes, onemocnění srdce, alergie, astma atd.). Při velkém vyčerpání organismu může tato fáze skončit i smrtí.

Jak se stresu zbavit?
·         Jezte zdravě a konzumujte potraviny s vysokým obsahem hořčíku a vitamínů B.
·         Choďte více do přírody. Ta má uklidňující účinky na vaši mysl.
·         Pravidelně se hýbejte, výborná je jóga. Při cvičení se vyplavují endorfiny a budete se cítit lépe fyzicky i psychicky.
·         Dostatečně spěte. K uvolnění můžete vyzkoušet provádět meditaci.
·         Akupunktura – je oblíbená jako léčba chorob souvisejících se stresem.

Zdravý životní styl zastává čím dál víc lidí. K němu patří hlavně zdravá strava a pohyb. Ale i to sebelepší dodržování zásad zdravého života je k ničemu, když vás dlouhodobě každým dnem provází stres. Stres je vlastně příprava organismu na nějakou fyzickou nebo psychickou zátěž. Občas potkává každého z nás, ale pokud je nemožné se ho zbavit, představuje problém.

Co vše může stresovou reakci vyvolat?
o   Fyziologické stresory – postrádání základních životních potřeb, jako je voda, jídlo, teplo, a patří sem i pocity bolesti a nemoc
o   Psychické stresory – prožívání negativních emocí, o kterých si myslíme, že nás ohrožují, např. úzkost, únava, strach z nezvládnutí nějaké situace
o   Sociální stresory – velké životní změny, narození potomka, úmrtí blízké osoby, rozvod…
Jak probíhá stresová reakce?
V první fázi se organismus připravuje na obranu či útok. Zrychluje se nám dech, zrychluje tep, ve zvýšené míře se prokrvují svaly, naopak orgány a dutina břišní se odkrvuje. Rozšiřují se zorničky a snižuje se vnímání bolesti.
Ve druhé fázi dochází k adaptaci na stresové faktory a výše zmíněné reakce se utlumují.
Ve třetí fázi selhává obrana organismu. Není schopen se se stresem vyrovnávat. Objevují se onemocnění související se stresem (vysoký krevní tlak, deprese, syndrom vyhoření, diabetes, onemocnění srdce, alergie, astma atd.). Při velkém vyčerpání organismu může tato fáze skončit i smrtí.

Jak se stresu zbavit?
·         Jezte zdravě a konzumujte potraviny s vysokým obsahem hořčíku a vitamínů B.
·         Choďte více do přírody. Ta má uklidňující účinky na vaši mysl.
·         Pravidelně se hýbejte, výborná je jóga. Při cvičení se vyplavují endorfiny a budete se cítit lépe fyzicky i psychicky.
·         Dostatečně spěte. K uvolnění můžete vyzkoušet provádět meditaci.
·         Akupunktura – je oblíbená jako léčba chorob souvisejících se stresem.

Zdravý životní styl zastává čím dál víc lidí. K němu patří hlavně zdravá strava a pohyb. Ale i to sebelepší dodržování zásad zdravého života je k ničemu, když vás dlouhodobě každým dnem provází stres. Stres je vlastně příprava organismu na nějakou fyzickou nebo psychickou zátěž. Občas potkává každého z nás, ale pokud je nemožné se ho zbavit, představuje problém.

Co vše může stresovou reakci vyvolat?
o   Fyziologické stresory – postrádání základních životních potřeb, jako je voda, jídlo, teplo, a patří sem i pocity bolesti a nemoc
o   Psychické stresory – prožívání negativních emocí, o kterých si myslíme, že nás ohrožují, např. úzkost, únava, strach z nezvládnutí nějaké situace
o   Sociální stresory – velké životní změny, narození potomka, úmrtí blízké osoby, rozvod…
Jak probíhá stresová reakce?
V první fázi se organismus připravuje na obranu či útok. Zrychluje se nám dech, zrychluje tep, ve zvýšené míře se prokrvují svaly, naopak orgány a dutina břišní se odkrvuje. Rozšiřují se zorničky a snižuje se vnímání bolesti.
Ve druhé fázi dochází k adaptaci na stresové faktory a výše zmíněné reakce se utlumují.
Ve třetí fázi selhává obrana organismu. Není schopen se se stresem vyrovnávat. Objevují se onemocnění související se stresem (vysoký krevní tlak, deprese, syndrom vyhoření, diabetes, onemocnění srdce, alergie, astma atd.). Při velkém vyčerpání organismu může tato fáze skončit i smrtí.

Jak se stresu zbavit?
·         Jezte zdravě a konzumujte potraviny s vysokým obsahem hořčíku a vitamínů B.
·         Choďte více do přírody. Ta má uklidňující účinky na vaši mysl.
·         Pravidelně se hýbejte, výborná je jóga. Při cvičení se vyplavují endorfiny a budete se cítit lépe fyzicky i psychicky.
·         Dostatečně spěte. K uvolnění můžete vyzkoušet provádět meditaci.
·         Akupunktura – je oblíbená jako léčba chorob souvisejících se stresem.

Pes se stal nejmilejším a nevyhledávanějším zvířecím společníkem ve většině domácností. Milují je dospělí i děti a jsou považováni za další členy rodiny. Přesto mnoho těchto chlupatých příslušníků rodiny roste jako dříví v lese a z roztomilého „plyšáčka“, který se pere s bačkorou, je za čas příšera, která vám likviduje domov a nikdo si s ní neví rady. Zmatený pejsek nechápe, proč je najednou za svou rozvernost trestaný, a páníčci si lámou hlavu, jak starého psa naučit novým kouskům. Řešení je přitom nasnadě: Začněte s tréninkem včas!

Jak je to s časem
·         Kynologové i zvěrolékaři vám potvrdí, že s výcvikem není radno začít před 4. měsícem věku, kdy je štěňátko ještě příliš slabé, než aby se dokázalo soustředit na víc než ovládnutí svých neposlušných nožek.
·         Až začnete s trénováním povelů nebo i s přivykáním na venčení s řemínkem, volte krátké časové intervaly, a ty postupně prodlužujte.
Kdo je tu pán?
·         Vy! A musíte si takové postavení prosadit už u té roztomilé kuličky, kterou jste si přinesli právě domů, aby rostla s vědomím, že to vy vedete smečku a vás má následovat.
·         Ruka, která dává, a hlas, který kárá. Pro svého psího miláčka budete nejlepší kamarád i bůh v jednom. A nejlepší je, když takový psí člověk je jen jeden. Alespoň při výcviku, kdy se pejsek nejlépe koncentruje na svého pána a jeho povely.

Cukr nebo bič?
·         Nikdy pejska (ani jiné mazlíčky!) netrestejte fyzicky! Vidí ve vás nejen vůdce smečky, ale i středobod svého světa – násilí je pro ně nepochopitelná zrada.
·         Chvalte! Pamlsky, slovy, pohlazením… Toho naopak není nikdy málo. Brzy si váš společník spojí dobré chování s vaší přízní a dělat vám radost bude radostí i pro něj.
·         Abyste dali najevo, že se něco nedělá, využijte autoritativního hlasu. To znamená, že důrazně (autorita nesouvisí s hlasitostí, ale se zabarvením hlasu) použijete slovo, které si štěně zafixuje pro špatné chování; např. Fuj! nebo Ne!

·         Na úpravu chování můžete použít i celou řadu pomůcek, jako je například psí píšťalka nebo tzv. kliker. Psi se velmi rychle učí signálům, ať už světelným (jak dokázal Pavlov), gestovým nebo právě zvukovým. Rozhodně však vynechte elektrické obojky, které zvířátkům jen zbytečně ubližují.

Pes se stal nejmilejším a nevyhledávanějším zvířecím společníkem ve většině domácností. Milují je dospělí i děti a jsou považováni za další členy rodiny. Přesto mnoho těchto chlupatých příslušníků rodiny roste jako dříví v lese a z roztomilého „plyšáčka“, který se pere s bačkorou, je za čas příšera, která vám likviduje domov a nikdo si s ní neví rady. Zmatený pejsek nechápe, proč je najednou za svou rozvernost trestaný, a páníčci si lámou hlavu, jak starého psa naučit novým kouskům. Řešení je přitom nasnadě: Začněte s tréninkem včas!

Jak je to s časem
·         Kynologové i zvěrolékaři vám potvrdí, že s výcvikem není radno začít před 4. měsícem věku, kdy je štěňátko ještě příliš slabé, než aby se dokázalo soustředit na víc než ovládnutí svých neposlušných nožek.
·         Až začnete s trénováním povelů nebo i s přivykáním na venčení s řemínkem, volte krátké časové intervaly, a ty postupně prodlužujte.
Kdo je tu pán?
·         Vy! A musíte si takové postavení prosadit už u té roztomilé kuličky, kterou jste si přinesli právě domů, aby rostla s vědomím, že to vy vedete smečku a vás má následovat.
·         Ruka, která dává, a hlas, který kárá. Pro svého psího miláčka budete nejlepší kamarád i bůh v jednom. A nejlepší je, když takový psí člověk je jen jeden. Alespoň při výcviku, kdy se pejsek nejlépe koncentruje na svého pána a jeho povely.

Cukr nebo bič?
·         Nikdy pejska (ani jiné mazlíčky!) netrestejte fyzicky! Vidí ve vás nejen vůdce smečky, ale i středobod svého světa – násilí je pro ně nepochopitelná zrada.
·         Chvalte! Pamlsky, slovy, pohlazením… Toho naopak není nikdy málo. Brzy si váš společník spojí dobré chování s vaší přízní a dělat vám radost bude radostí i pro něj.
·         Abyste dali najevo, že se něco nedělá, využijte autoritativního hlasu. To znamená, že důrazně (autorita nesouvisí s hlasitostí, ale se zabarvením hlasu) použijete slovo, které si štěně zafixuje pro špatné chování; např. Fuj! nebo Ne!

·         Na úpravu chování můžete použít i celou řadu pomůcek, jako je například psí píšťalka nebo tzv. kliker. Psi se velmi rychle učí signálům, ať už světelným (jak dokázal Pavlov), gestovým nebo právě zvukovým. Rozhodně však vynechte elektrické obojky, které zvířátkům jen zbytečně ubližují.

Pes se stal nejmilejším a nevyhledávanějším zvířecím společníkem ve většině domácností. Milují je dospělí i děti a jsou považováni za další členy rodiny. Přesto mnoho těchto chlupatých příslušníků rodiny roste jako dříví v lese a z roztomilého „plyšáčka“, který se pere s bačkorou, je za čas příšera, která vám likviduje domov a nikdo si s ní neví rady. Zmatený pejsek nechápe, proč je najednou za svou rozvernost trestaný, a páníčci si lámou hlavu, jak starého psa naučit novým kouskům. Řešení je přitom nasnadě: Začněte s tréninkem včas!

Jak je to s časem
·         Kynologové i zvěrolékaři vám potvrdí, že s výcvikem není radno začít před 4. měsícem věku, kdy je štěňátko ještě příliš slabé, než aby se dokázalo soustředit na víc než ovládnutí svých neposlušných nožek.
·         Až začnete s trénováním povelů nebo i s přivykáním na venčení s řemínkem, volte krátké časové intervaly, a ty postupně prodlužujte.
Kdo je tu pán?
·         Vy! A musíte si takové postavení prosadit už u té roztomilé kuličky, kterou jste si přinesli právě domů, aby rostla s vědomím, že to vy vedete smečku a vás má následovat.
·         Ruka, která dává, a hlas, který kárá. Pro svého psího miláčka budete nejlepší kamarád i bůh v jednom. A nejlepší je, když takový psí člověk je jen jeden. Alespoň při výcviku, kdy se pejsek nejlépe koncentruje na svého pána a jeho povely.

Cukr nebo bič?
·         Nikdy pejska (ani jiné mazlíčky!) netrestejte fyzicky! Vidí ve vás nejen vůdce smečky, ale i středobod svého světa – násilí je pro ně nepochopitelná zrada.
·         Chvalte! Pamlsky, slovy, pohlazením… Toho naopak není nikdy málo. Brzy si váš společník spojí dobré chování s vaší přízní a dělat vám radost bude radostí i pro něj.
·         Abyste dali najevo, že se něco nedělá, využijte autoritativního hlasu. To znamená, že důrazně (autorita nesouvisí s hlasitostí, ale se zabarvením hlasu) použijete slovo, které si štěně zafixuje pro špatné chování; např. Fuj! nebo Ne!

·         Na úpravu chování můžete použít i celou řadu pomůcek, jako je například psí píšťalka nebo tzv. kliker. Psi se velmi rychle učí signálům, ať už světelným (jak dokázal Pavlov), gestovým nebo právě zvukovým. Rozhodně však vynechte elektrické obojky, které zvířátkům jen zbytečně ubližují.

Pes se stal nejmilejším a nevyhledávanějším zvířecím společníkem ve většině domácností. Milují je dospělí i děti a jsou považováni za další členy rodiny. Přesto mnoho těchto chlupatých příslušníků rodiny roste jako dříví v lese a z roztomilého „plyšáčka“, který se pere s bačkorou, je za čas příšera, která vám likviduje domov a nikdo si s ní neví rady. Zmatený pejsek nechápe, proč je najednou za svou rozvernost trestaný, a páníčci si lámou hlavu, jak starého psa naučit novým kouskům. Řešení je přitom nasnadě: Začněte s tréninkem včas!

Jak je to s časem
·         Kynologové i zvěrolékaři vám potvrdí, že s výcvikem není radno začít před 4. měsícem věku, kdy je štěňátko ještě příliš slabé, než aby se dokázalo soustředit na víc než ovládnutí svých neposlušných nožek.
·         Až začnete s trénováním povelů nebo i s přivykáním na venčení s řemínkem, volte krátké časové intervaly, a ty postupně prodlužujte.
Kdo je tu pán?
·         Vy! A musíte si takové postavení prosadit už u té roztomilé kuličky, kterou jste si přinesli právě domů, aby rostla s vědomím, že to vy vedete smečku a vás má následovat.
·         Ruka, která dává, a hlas, který kárá. Pro svého psího miláčka budete nejlepší kamarád i bůh v jednom. A nejlepší je, když takový psí člověk je jen jeden. Alespoň při výcviku, kdy se pejsek nejlépe koncentruje na svého pána a jeho povely.

Cukr nebo bič?
·         Nikdy pejska (ani jiné mazlíčky!) netrestejte fyzicky! Vidí ve vás nejen vůdce smečky, ale i středobod svého světa – násilí je pro ně nepochopitelná zrada.
·         Chvalte! Pamlsky, slovy, pohlazením… Toho naopak není nikdy málo. Brzy si váš společník spojí dobré chování s vaší přízní a dělat vám radost bude radostí i pro něj.
·         Abyste dali najevo, že se něco nedělá, využijte autoritativního hlasu. To znamená, že důrazně (autorita nesouvisí s hlasitostí, ale se zabarvením hlasu) použijete slovo, které si štěně zafixuje pro špatné chování; např. Fuj! nebo Ne!

·         Na úpravu chování můžete použít i celou řadu pomůcek, jako je například psí píšťalka nebo tzv. kliker. Psi se velmi rychle učí signálům, ať už světelným (jak dokázal Pavlov), gestovým nebo právě zvukovým. Rozhodně však vynechte elektrické obojky, které zvířátkům jen zbytečně ubližují.